[...] 200 No lekarza mogę oczywiscie zmienić, ale trudno żeby doradzał SAA na jakimkolwiek etapie. Pisałem o diabetologu, przydałby się endokrynolog bardziej. Tak jak pisałem, jakiejś formy nie wiadomo jakiej nie chcę robić ale wiek bliżej 40 już i jakiś test solo chyba nie zaszkodzi. Orali brać nie zamierzam, ani jakichś mocniejszych cukierków. [...]
L. wysłanych artykułów-18 L. przecz. artykułów-31 Jakie ćwiczenia na siłowni aby przytyć? Sezon w pelni - az zyc sie chce bo widac ze wiosna idzie e kvrwa jaka wiosna to juz lato Zeby przytyc to chipsy i popijaj cola a na silowni to lezenie na lawce i stanie miedzy podporkami idealne na przytycie!!!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu [...]
[...] tak jak wyżej napisałeś,ale bieganie na palcach tez ma swoje wady.powinno sie układać całą stopę na podłożu,jednak z lekkim naciskiem na palce wcześniej nie napisałeś gdzie jakie buty kupiłeś,poprostu miałem na myśli to ze jak ktoś kupuje buty powiedzmy adidasa za 400zł to nie koniecznie nadają sie do biegania(a wiele ludzi myśli ze mają super [...]
Wypełnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam też jestem z Kalisza. W jakim sklepie je widziałeś? W ogóle to pierwszy raz słyszę o takiej firmie. Jakie są o niej opinie bo nie znalazłem?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-20 15:00:01
jak masz zamiar wejśc na bombe za 4-6 tyg, to niebaw się z odblokiem a rób most chyba ze kończysz cykl to tak jak napisałem nie schodż ze wszystkim na raz %-) jakie masz estry w tym testo 400 _ sremy po dece którą przyjmujesz to najwcześniej po 18 dniach, a w czasie od ostatniego bicia saa, hcg po 1000iu e2d do czasu aż jaja wróca do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest jakiś inny sposób?? 2) Widzę ze czasem mogę organizmowi dostarczać za mało białka w posiłkach. Lepiej w takim przypadku kupić białko serwatkowane itp.?? Jeżeli tak to jakie?? A i 3 pytanie nie koniecznie związane z normalnym dniem. Jasne ze nie należy cwiczyć w dniu oddania krwi. Następnego dnia już można, czy lepiej poczekać?? Będe [...]
Każdy rodzaj nabiału, który nie jest dosładzany będzie miał właśnie około 3-5 gramów cukrów. Zadając to pytanie sugerujesz, że nie wiesz jakie są podstawowe źródła białka w diecie. Jak najbardziej oprócz mięsa, ryb, jajek, odżywki białkowej, czy strączków jest to również nabiał. Jeść go zdecydowanie warto w rozsądnej ilości. Tak samo jak inne [...]
[...] postep w obwodzie zrobilem podczas FBW WODYNa (wowczas bylo to 1cm). Choc tutaj trzeba dodac, ze byl to jednak powrot do starego wymiaru i moze kolejne dolozyc juz trudniej. Po redukcji / dekompozycji i powrocie do formy sprobuje zrobic jakiegos splita i zobacze, jakie wowczas beda rezultaty. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-03-19 15:53:51
wszytsko zależy od ilosci jakie użyjesz, ale od razu można stwierdzić że będą niedobory np w tłuszczach. daj dietę wg zrzutu z potreningu i wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-16 07:20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć jak ci napisałem, ale podstawa to regeneracja, dobra dieta i żebyś przychodził wypoczęty i pełen sił na trening. Poćwicz tak jakiś czas, jak ci nie pomoże to będziesz musiał się spytać kogoś bardziej doświadczonego :) Mógłbyś napisać twój cały plan razem z dniami w jakie ćwiczysz ? Zmieniony przez - Kasjan1993 w dniu 2012-01-18 14:31:29
zobacz jakie ma stężenie kofy bo z tym różnie bywa, ale zasadniczo jest ok 22% kofy w guaranie Bierzesz taką ilość by wyszło te 200mg przynajmniej czystej kofeiny i spoko powinno być Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-12-22 12:36:55
[...] są podst. ćwiczeniem na mięśnie brzucha i jednym z najskuteczniejszych wykonywanych poprawnie. (chociaż ktoś ostatnio tu na forum twierdził odwrotnie-pozdrawiam) Zasugerowałem aby mądrze rozplanował trening i pomyślał nad jedzeniem. Tylko tyle więc nie wiem o jakie jeszcze rady chodzi? Pozdr Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-12-25 20:39:00
1. WIEK:24 2. WAGA:74 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
ok a odnosnie posilkow bo mam zamiar cwiczyc z rana okolo 9 rano bo pracuje na popolodnie to jakie sniadanie mam spozywac jako przedtreningowy czyli bialko zwierzece + wegle o wysokim IG bez warzyw i tluszczy czy normalne sniadanie owsiana bialka jaj.itp Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2011-03-24 14:58:49
[...] Kulturystyka itp. to sport indywidualny, więc każdy jest skupiony na sobie, osobiście jak jeszcze ćwiczyłem na publicznych to odzywałem się jedynie w sprawie ilości czasu jakie ktoś czy ja zamierzam spędzić w danym miejscu, ćwiczeniu we dwójkę itd. Są ludzie, którzy przychodzą na siłownię na podryw, są też większe grupy gawędziarzy, ale raczej [...]
Ankieta działu Rozpisz cykl i pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu I przed wejściem na pct oraz aktualne WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 16 tygodni 8. [...]
Opisz jak się odżywiasz, jakie suple miałeś, i daj swoje zdjęcia przed przygodą z siłownią i aktualne i zawsze ktoś doradzi co zmienić. Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-01-11 17:27:20
[...] sztange kilka razy i po treningu się upijają, takie niestety jest życie. Też rzuciłem fajnki po 4 latach palenia, zacząłem bardzo dużo jeść i zobacz w moim profilu do jakiego stanu się doprowadziłem. Na Twoim miejscu bym uważał z jedzeniem tych słodkości. Polecam Ci robienie batoników, serników, galaretek z żelatyny (też mam podpis pod [...]
